jak napisał

sog nie wszedl ale to mala strata dieta kwasniewskiego to krotko nieporozumienie. oparta wylacznie na tluszczach nasyconych. 1 na 100 osob pomaga. ale i tak nie mozna wrocic do wegli bo jest straszny burdel w organizmie. i napisz w koncu czego oczekujesz po diecie(oprocz tego ze ma to byc redukcja). tak jak napisal qazar.

[...] osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby też mogą być ciężkie. Nie wiadomo jak kolana wytrzymają, czy nie będą bolec. Oczywiście mówiąc aeroby w tym miejscu mam na pyśli bieganie. Bo ono jest raczej najskuteczniejsze. (Ale też niekoniecznie, ale [...]

[...] później tak mniej więcej w okolicach 15-16 właśnie. Zasypiałem normalnie. Nie dawałem do tego combo aspiryny, bałem się o żołądek a nie wiedziałem wtedy ,że jest coś takiego jak acard.(nie wiem czy był wtedy nawet). W Twoim przypadku ważne by stale to combo stymulowało organizm wiec powinieneś podawać każdego dnia. Tak jak napisał Łodzianin [...]

serie tak jak napisał SEEWY ... a ALBO ROBISZ PODCIAGANIE NA DRZAKU ALBO SCIAGAIE DRAZKA GORNEGO .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

dokładnie tak jak napisał bartekklip forma z przymusu wajacyjna..no ale do wiosny spokojnie się wyrobie jeśli nic złego się nie stanie.. :) pozdrawiam

nie jest wcale tak źle jak napisał bobek; ja po dwóch latach wyglądałem gorzej...

Głupota albo dobry biznes, jak napisał BPL-G.

policz dla gramatury 100g to Ci wyjdzie tak jak napisal domer, po prostu jest blad na stronie OLIMPA i tyle

Czyli jest tak jak napisal Maloun. "widze ze jest ciezej niz znalezc prace" Co Ty gadasz? 1386zl i wszedzie Cie wezma %-)

dokładnie tak jak napisał VOODA prostowanie bardziej obciaza kolana niż przysiad jeżeli nie mozesz robic subinacji ok ale nie rozdrabniaj na 3 cwiczenia nic to nie da. zurawa j/w 3 serie tylko w trakcie skupiaj sie jak wykonujesz bo łatwo mozna na twarz upaść no i nadgarstek ciezka sprawa bo jeżeli masz uraz mozesz go pogłebic przy innych [...]

Offtopic: rwacz - nie za napaść z bronią w ręku, chyba że się przy pomocy tego kastetu dokona rozboju, tylko za bójkę/pobicie z użyciem niebezpiecznego narzędzia. Powoduje to automatem kwalifikację z gorszego artykułu KK i wyklucza stosowanie ogólnie przyjętej w orzecznictwie zasady, że za pierwszą bójkę są zawiasy. Tu nie ma żadnego [...]

wiem ze teraz nakrecil reklamowke dla mango z ta sauna czy jak to tam stoi tam w koszulce bez rekawow i tak jak napisal glinic na swoje lata wyglada za***iscie i ja bede tez tak wygladal jak on

Mozesz dodac jedno jajo, ale to nie zalatwi sprawy malej ilosci bialka w okolicach treningu. Nie mozesz zjesc posilku bezposrednio po treningu jak napisal s.m.p.a.? Jak najbardziej mozesz jesc roznego rodzaju mieso, na tym polega urozmaicanie. Nie ma okreslonych zadnych prorpocji, jedz roznie. Mozesz dodac zupe, ale moze byc problem jezeli bedzie [...]

Ooo, no proszę :) Czyli jednak nie tak dużo do poprawy W takim razie będę jadł warzywa na drugie śniadanie, po treningu i przed snem tak jak napisał s.m.p.a. . Na kolacje będę robił omlet, gdyż same jajka nie za bardzo mi wchodzą A czy na drugie śniadanie nie mógłbym jeść tego tuńczyka ? ew. coś innego, gdyż z rybką może być ciężko I jak z tym [...]

dokladnie tak jak napisal dzi. Wszystko kreci sie wokol kilogramów. Jeden buduje, drug-i,a zrzuca. Licznik nigdy nie wskazuje tyle ile chcemy.

zaraz zrobie tak jak napisal strefuc wypruje trolowi jaja i zrobie z nich druty telegraficzne a z jelit zrobie ptasie watrubki

Autor tematu ma się bardzo dobrze, ostatnio zaczął ostre katowanie nóg, gdyż jak napisał, nie są one jego mocną stroną.Skąd to wiem?To mój ziomek Co do konkretnego treningu to może sam napisze. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-13 16:37:23

Tak jak napisał kolega wyżej Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-11-30 12:24:45

czyli od nadmiaru kalorii tak jak napisał Itamiku seen90 polecamy urozmaicać dietę i stosować różne źródła białka i tłuszczy

maxwell, może i tabata nie przetrenuje tak dokładnie mięśni jak normalny split, jednak nazywając rzecz po imieniu lubię zap*****lać %-) Mimo wszystko jestem jednak zwolennikiem teorii, że ćwicząc naturalnie każdy rodzaj treningu na ciężarze połączony z odpowiednią dietą i suplementacją da podobne rezultaty, jednak o tym się przekonamy, mam [...]